1. Сразу, после пробуждения, наполняйте свой ум позитивными
мыслями.Составьте для себя несколько любимых установок и проговаривайте
их с улыбкой на устах. И пусть вам не очень хочется улыбаться, все равно
улыбайтесь. Улыбка – это важный сигнал, который помогает головному
мозгу создавать и поддерживать хорошее настроение. Вот пример
положительных мыслей: Сегодня замечательный день.Я полна энергии и
радости. У меня отличное настроение.
2. Не пренебрегайте
утренней зарядкой. 10 -20 минут любимых упражнений обеспечат вам заряд
бодрости и замечательного настроения.
3. В минуты утренних
процедур, подарите себе улыбку. Улыбайтесь своему отражению в зеркале в
течение 2 минут. И скоро вы заметите, как на душе стало веселее и
радостней.
4. Во время утренних дел слушайте вашу любимую музыку. Она поможет вам поднять свое настроение.
5.
Есть очень эффективное упражнение, которое называется метод
«искусственного смеха». Вам нужно лечь на пол и при желании закрыть
глаза. Руки и ноги вытяните вдоль тела. Приступайте к смехотерапии.
Смейтесь от всей души, как будто вам на самом деле смешно.
Представляйте
в своем уме веселые картинки. Или вспоминайте юмористически эпизоды из
вашей жизни. Вначале ваш смех будет не совсем естественным, но
временами, в минуты данного упражнения, вам будет по-настоящему смешно.
Продолжайте смеяться около 5 минут и радость вам обеспечена на целый
день.
6. Перед тем как выйти на улицу, еще раз посмотрите в
зеркало. Расправьте плечи, выпрямитесь, улыбнитесь, скажите себе
что-нибудь приятное. А чтоб вам не было скучно в пути, придумайте себе
какое-нибудь занятие. Например, следите за другими людьми, за их лицами,
за их действиями. Это вас позабавит, и настроение станет еще веселее.
Вот
такие простые рекомендации для хорошего настроения. Надеюсь, они вам
понравились. Вы так же можете придумать что-то свое. Главное сделайте
эти упражнения своей привычкой и выполняйте их регулярно. И
замечательное настроение будет с вами каждый день.
мыслями.Составьте для себя несколько любимых установок и проговаривайте
их с улыбкой на устах. И пусть вам не очень хочется улыбаться, все равно
улыбайтесь. Улыбка – это важный сигнал, который помогает головному
мозгу создавать и поддерживать хорошее настроение. Вот пример
положительных мыслей: Сегодня замечательный день.Я полна энергии и
радости. У меня отличное настроение.
2. Не пренебрегайте
утренней зарядкой. 10 -20 минут любимых упражнений обеспечат вам заряд
бодрости и замечательного настроения.
3. В минуты утренних
процедур, подарите себе улыбку. Улыбайтесь своему отражению в зеркале в
течение 2 минут. И скоро вы заметите, как на душе стало веселее и
радостней.
4. Во время утренних дел слушайте вашу любимую музыку. Она поможет вам поднять свое настроение.
5.
Есть очень эффективное упражнение, которое называется метод
«искусственного смеха». Вам нужно лечь на пол и при желании закрыть
глаза. Руки и ноги вытяните вдоль тела. Приступайте к смехотерапии.
Смейтесь от всей души, как будто вам на самом деле смешно.
Представляйте
в своем уме веселые картинки. Или вспоминайте юмористически эпизоды из
вашей жизни. Вначале ваш смех будет не совсем естественным, но
временами, в минуты данного упражнения, вам будет по-настоящему смешно.
Продолжайте смеяться около 5 минут и радость вам обеспечена на целый
день.
6. Перед тем как выйти на улицу, еще раз посмотрите в
зеркало. Расправьте плечи, выпрямитесь, улыбнитесь, скажите себе
что-нибудь приятное. А чтоб вам не было скучно в пути, придумайте себе
какое-нибудь занятие. Например, следите за другими людьми, за их лицами,
за их действиями. Это вас позабавит, и настроение станет еще веселее.
Вот
такие простые рекомендации для хорошего настроения. Надеюсь, они вам
понравились. Вы так же можете придумать что-то свое. Главное сделайте
эти упражнения своей привычкой и выполняйте их регулярно. И
замечательное настроение будет с вами каждый день.
